Jak napisac

jesli chodzi o moje wyniki to moja waga na poczatku wynosila 60/61 kg obwod bicepsa ok 28-29 cm na prawej rece... Wyciskalem na klatke na raz 30 kg pozenij po okolo 1/5 msca 40 kg Wiec chyba jak na 2 lata silowni efekty sa dosc niezle biorac pod uwage ze uprawialem jeszcze sw no i moja szczupla budowe uwzgledniajac tez przemiane materii. [...]

zluo no ok nie chcesz gadac to nie. tak samo ja bym mógł powiedziec 'a z frajerami nie gadam' i zakonczyc temat. nie wiem jak ci mam napisać żebyś zrozumiała. wcale nie mowie ze badania powiedza ze lek jest ok bo działa itd. ja po prostu mowie ze mimo tego ze te badanai nie wykazuja jakas wlasciowosci leczniczych to to jednak dziala, dlatego psize [...]

Trening jest w calosci skopiowany z trener24. Mozesz mniej wiecej napisac jak powinno to wygladac??

ja powiem tak... nano rewolucje przewidział jeden z najwiekszych umysłów nowoczesnej fizyki... richard feynman... mam jego zdjecie na scianie.. on za nas to sprawdził (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies [...]

Pozwolę sobie napisać kilka słów na temat siłowni jako dziewczyna. Byłam kilka razy i niestety zrezygnowałam. Warunki higieniczne tragiczne, szatnia damska w drzwiach wisi kotara ! Brudno, podłoga w szatni to była kiedykolwiek odkurzana ? Do szatni damskiej jak zabraknie szafek w męskiej co jest codziennością wchodzą mężczyźni. Pod prysznicem [...]

Witam serdecznie! Trochę mnie nie było na SFD, widzę, że sporo się pozmieniało, mam nadzieję, że większość na lepsze. Chciałem napisać kilka słów o panu Krzysztofie i jego siłowni. Może zacznę od tego, że Krzysiek jest wg mnie jednym z 3-5 ludzi NAJLEPIEJ znających się na kulturystyce i wszystkich jej aspektach w naszym pięknym kraju. Jego wiedza [...]

tomasz_77 Ciężko mi stwierdzić jaki plan jest najbardziej wartościowy. Szczerze powiem tak: Tak na prawdę dietę trzymałem po macoszemu, nie ukrywając opuszczałem czasami serie z lenistwateraz jestem zły przez to niestety. Cięzko mi napisac jaki plan jest lepszy bo najważniejsza jest i tak odpowiednia dieta. Co do planów chwale sobie prostą liniową [...]

Głosiu, Czy możesz tutaj napisać coś dla takich , którzy jeszcze nigdy nie nurkowali ( np. dla takich jak ja ), jak wyglądają kolejne etapy szkolenia od zera. Konkretnie jakie kursy po kolei należy zaliczyć , ile trwają i ile kosztują i jakie dają uprawnienia. Ile kosztuje przyzwoity zestaw do nurkowania . Generalnie interesuje mnie ile kosztuje [...]

zapomnialem napisac o masce i fajce jesli chodzi o fajki to specjalnie nie znam sie na tym moge tylko powiedziec ze sa fajki z zaworkiem upustowym przez ktory wyplywa woda jesli wynurzysz glowe ponad wode lub bez zaworka jesli chodzi o maski to sa maski z pojedynczym szklem i dzielone w zasadzie preferuje z pojedynczym szklem ale moze dlatego ze [...]

dlatego napisałem magiczne zdanie, że lepiej żeby walka Burneiki była ostatnia, bo wówczas z racji tego, że wgl jest przyciągnie tłumy, zawodnicy i organizacja na tym zarobi i ludzie zobaczą prawdziwe MMA czekając na walkę koksa a nie będzie sytuacji, że Koksu zawalczy a pół hali pójdzie.. czy naprawdę tak to ciężko zrozumieć!? Po co mi ciągle [...]

mart.on gdzie napisałem "nie bij hcg"? napisałem tylko jak to wygląda u mnie, jak czytasz to analizuj te informacje mózgiem a nie flakiem chłopie bo 40 na karku a rozumowanie conajmniej 15 latka który przeczytał 2 pierwsze linijki i koniecznie chciał napisać coś mądrego rocker puchnięcie wodą to w główniej mierze estro / prolaktyna / ch**owa [...]

A mógłbyś napisać, co było dokładnie spięte? Któryś akton może konkretnie? Gdzie Cię masował? Czujesz teraz różnicę? spięte było dokładnie w tym miejscu gdzie wcześniej wrzucilem zdjęcie. Inne mięśnie naramiennie też mam spiete i czuje lekki dyskomfort, ale nie duzy ból jak w przypadku tego jednego. Masował dokładnie ten mięsień, dokładniej [...]

Dla tych co znaja jezyki,maja dobre warunki fizyczne,ukonczone studia wyzsze-Zachodnia Europa(np.Irlandia,UK).Nabor do policji caly czas.Poszukuja obcokrajowcow z bloku wszchodniego.Maja sporo klopotow z obcokrajowcami-po prostu nie znaja ich kultury.Nie wiedza jak reaguje osobnik np.typu "polskiego".Mam psychotesty w nastepny piatek,jak [...]

Jakieś kompleksy czy jak? Lepsze w czym, bo tak napisać to może byle dupek. Wogóle jak można porównywać auto i moto, może poproś kogoś to cię powozi samochodem i motocyklem to wtedy się wypowiedz.

"Jakieś kompleksy czy jak? Lepsze w czym, bo tak napisać to może byle dupek. Wogóle jak można porównywać auto i moto, może poproś kogoś to cię powozi samochodem i motocyklem to wtedy się wypowiedz. " SPOKO LEON NIE BULWERSUJ SIĘ... TO ,ŹE NIE LUBIE MOTORÓW I UWAŻAM, ŻE SAMOCHODY SĄ LEPSZE W ŻADEN SPOSÓB NIE ŚWIADCZY O TYM, ŻE MAM [...]

BULI1938 - Zabardzo nie rozumiem twojej rozpiski. pierwszy to propionat ok. to rozumiem. 2? 3? nie za bardzo. Jak bys mogł troche jasniej mi to napisac :)

ok czyli podsumowująć na jeden zestaw: 1. przysiady 4s 2. RDL 3s - mozesz napisać dlaczego RDL a nie "zwykły" MC? 3. WL 3s 4. Podciąganie do karku 4s. 5. wyciskanie stojąc 3 s. 6. pompki poręcze 2s. (napewno tylko 2 s. ;p) 7. łydki wspięcia (ile serii skoro na każdej sesji a nie na co drugiej jak pierwotnie?) 8. coś na brzuch 9. [...]

[...] maxa - tzn zrobilbym jeszcze od 1 do 3 powtorzen w danym cwiczeniu, w zaleznosci czy dochodzilem juz do maxow w danym makro. Nie biore nic na sile, jedynie odzywki. Diete stosuje. Jaka moze byc tego przyczynya? Czy to znaczy ze w moim obecnym planie powinienem gdzies zwiekszyc liczbe serii? moze cos dodac? jezeli tak to co? dziekuje i pozdrawiam

GOOD DAMN GIRL YOU ARE HOTTTT!!! <- jak by to powiedzieli w hameryce Jako facet mogę Ci napisać, że Twoja pupa na zdjęciu jest najfajniejsza taka skowyrna, najbardziej kobieca z tych wszystkich. Masz za to u mnie przybitego piątala

mozesz umiescic zdjecia jak ten mix wyglada i napisac jaki cykl masz jak bierzesz i z czym bo tez planuje kupno tego mixa